你们好,小宁来为大家解答以上中老年便秘怎么办？(中老年便秘怎么办吃什么通便)问题。让我们一起来看看吧！

随着年龄的增长，长辈们的便秘情况越来越普遍什么愿意造成的呢？老年人进食减少，因为牙齿缺失，只能吃细软饮食，很少吃些粗纤维性食物，因为身体原因，很少运动，并且饮水过少，均对肠道刺激小，肠蠕动慢而无力，而引起便秘。怎么在不用药的情况下，有效缓解这一症状呢？

1. 按摩腹部。现代医学认为，适当力度地按摩腹部可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而使胃肠等脏器的分泌功能活跃，促进对食物的消化，吸收和排泄，能够明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便

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