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1、屈指肌腱腱鞘炎 多发生于拇指与中指。

2、患指屈伸功能障碍，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻或消失。

3、疼痛有时向腕部放射。

4、掌指关节屈曲可有压痛，有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。

5、当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪机样的动作及弹响，故也有“扳机指”之称。

6、 腱鞘炎的治疗：患处可用热疗、按摩及充分休息３周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。

7、局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次。

8、上述方法治疗无效或反复发作时，应做腱鞘切开术，术后应早期做屈伸手指活动，防止肌腱粘连。

9、术后１个月内免手工劳动。

10、腱鞘炎日常护理和锻炼方法用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。

11、得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

12、2、旋转手腕当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。

13、旋转手腕是简单的运动之一。

14、转动手腕约2分钟。

15、可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

16、3、抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。

17、如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

18、4、转动头颓工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。

19、向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

20、5、定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。

21、前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

22、6、将手抬高当你休息时，避免使手低于肩膀。

23、以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。

24、保持手朝上。

25、这是有益的休息姿势。

26、7、握拳练习 轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。

27、如此反复练习有助于纾解刺痛。

28、8、避免手臂下垂睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。

29、假使让手垂在床边，将增加手的压力。

30、 9、小心使用工具使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。

31、尽量使用手肘及肩膀。

32、你好，你不妨试试金不换   按摩膏按摩的同时配合使用金.不换按摩.膏。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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