大家好，linda来为大家解答以上的问题。坐月子可以吃什么菜谱大全，坐月子可以吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、坐月子期间，一般吃流质食物或清淡的半流质食物，也可以正常饮食。

2、食物要营养丰富，有足够的热量和水分。

3、如果母亲是母乳喂养，应多吃含蛋白质和丰富热量的食物，如瘦肉、鸡蛋、阿胶等。

4、可以滋补。

5、此外，还可以补充铁和维生素。

6、一般产后三个月要常规补铁。

7、多吃绿色蔬菜和水果，保持大便通畅，因为坐月子后需要卧床休息。

8、如果食物缺乏纤维素，就容易出现便秘，所以你也要注意高纤维高蛋白的饮食。

9、另外，要多喝汤、肉汤等。

10、可以促进挤奶。

11、鲫鱼汤和肉汤都可以喝。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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