大家好，乐天来为大家解答以下的问题，经常腰酸怎么缓解疼痛，经常腰酸怎么缓解很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、经常腰酸可能是因为腰背肌的劳损引起的，可以通过以下途径来缓解：第一，首先要避免长期的弯腰活动，避免久站久坐，以及避免坐姿不当，比如经常靠着沙发或者歪着身体看手机等。

2、第二，每天要定期进行腰背部肌肉的牵伸，以及腰背肌的功能锻炼。

3、第三，可以适当的进行腰背部的热敷和理疗。

4、第四，可以适当的进行慢跑等活动，通过轻体力的活动来防止腰背部肌肉的粘连。

5、第五，可以配合口服一些消炎镇痛药和肌肉松弛剂，或使用一些外用的消炎乳膏。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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标签： 经常腰酸怎么缓解