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导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,增强免疫力吃什么水果好,增强免疫力吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、在门诊经常...
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,增强免疫力吃什么水果好,增强免疫力吃什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、在门诊经常会被病人问到,吃什么能够增强免疫力,确切的说目前为止没有哪种食物证明可以真正增强免疫力。
2、作为普通老百姓,合理的饮食结构、营养均衡全面、不偏食,注意补充足够的人体所需要的蛋白质、脂肪、葡萄糖、维生素,不暴饮暴食,就能够达到正常的免疫力。
3、海参、牛奶、鸡蛋、瘦肉、牛肉等物质,以及地中海饮食是一种非常推崇的饮食结构。
4、 橄榄油、深海鱼、金枪鱼、刀鱼、三文鱼含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸,真菌类的食品,比如蘑菇、金针菇、木耳等食品,也可以调节免疫功能,增强免疫力。
5、其实吃什么都可以,但是不要多吃,不要挑食,当然要得到比较好的免疫力,光靠吃肯定是不够的,在平常生活当中要保持良好心态和乐观情绪,戒烟、限酒,经常参加体育锻炼,思想负担不要太重,这些对增强免疫力是非常有帮助的。
6、电视广告中有许多增强免疫力的营养保健品,是否真的有用是仁者见仁,智者见智。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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