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导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于老年人肠胃不好怎么调理饮食,肠胃不好怎么调理饮食这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,关于老年人肠胃不好怎么调理饮食,肠胃不好怎么调理饮食这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、一、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。
2、早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。
3、忌暴饮暴食。
4、 二、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。
5、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。
6、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
7、 三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。
8、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。
9、完毕搓热双手按摩小腹。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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