你们好,小宁来为大家解答以上教你健康减肥餐的三大步骤(教你健康减肥餐的三大步骤是什么)问题。让我们一起来看看吧！

 网络上流传各种各样的减肥餐，各家都说自己是健康减肥餐，那么，究竟哪些才是健康减肥餐呢？下面，专家教你辨别健康减肥餐的三大步骤。 

1. 　第一步：制定减肥目标   　　在选择或制定减肥餐单之前，首先要确定你是否需要减肥，减肥的目标是多少，而减肥后的体重应该在人体的正常体重之内，这是有公式可循的：用体重（公斤）÷身高（米）的平方，得出来的指数，在18.5-23.9之间为正常。以一个1.6米高的人为例，他（她）的正常体重应该在48-61公斤之间。制定减肥目标 

2. 第二步：

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

---

免责声明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

---

标签：