在过去的一年中，维生素 D已成为一个热门话题，多项研究表明，维生素 D 水平低与感染 COVID或因该病毒出现更严重症状的风险增加之间存在联系。不幸的是，维生素 D 水平不足影响的人比您意识到的要多——2011年发表在营养研究杂志上的一项研究发现，在接受研究的 4,495 名美国成年人中，大约 42% 的人缺乏维生素 D。

一位营养师表示，如果维生素 D 水平不够高，不仅会削弱您的免疫反应，还可以进一步了解不服用维生素 D 补充剂的潜在副作用。根据专家的说法，如果您要添加补充剂，请从Costco 购买的最佳补充剂开始。

如果您不服用维生素 D 补充剂，您可能会发现您的免疫系统无法正常工作。

“维生素 D 不足与免疫功能差有关，” Sovereign Laboratories 的常驻营养顾问Heidi Moretti 博士说。“发生这种情况是因为维生素 D 通过增加 T 调节细胞来形成 T 细胞平衡至关重要，从而保持免疫系统健康。它还增加了一种有助于抵抗被称为导管素的感染的蛋白质。” 有关增强免疫健康的一些简单方法，请查看30 种最佳免疫增强食品。

无论您有癌症家族史还是有某些类型癌症的风险因素，不服用维生素 D 补充剂都可能使您患各种类型疾病的风险更大。

“几乎所有类型的癌症风险都与维生素 D 低有关。这被认为是因为缺乏维生素 D 会导致免疫反应受损，”莫雷蒂说。事实上，2019 年发表在《国家癌症研究所杂志》上的研究发现，维生素 D 水平较高与结直肠癌风险显着降低有关，而 2016 年发表在内分泌学杂志上的一项研究发现，维生素 D 水平低与乳腺癌之间存在联系生长和转移。

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