新的研究表明，压力荷尔蒙皮质醇与2 型糖尿病患者的血糖水平升高之间存在明显的联系。

最近发表在《心理神经内分泌学》杂志上的一项研究发现，皮质醇水平较平缓的人血糖(糖)水平较高。全天似乎保持平稳的皮质醇水平通常是高压力水平甚至抑郁症的结果。根据研究结果，维持皮质醇水平会使调节血糖水平和最终控制糖尿病变得更具挑战性。(相关：有史以来 21 个最佳健康烹饪技巧)

“在健康人中，皮质醇在一天中自然波动，早上飙升，晚上下降，”俄亥俄州立韦克斯纳医学中心糖尿病和代谢研究中心的内分泌学家兼研究员 Joshua J. Joseph 博士领导了这项研究，说。“但在患有 2 型糖尿病的参与者中，全天平坦的皮质醇曲线具有更高的葡萄糖水平。”

约瑟夫说，糖尿病管理有四大支柱：饮食、身体活动、睡眠和压力。压力是一个经常被遗忘和松散理解的因素，这促使他研究其与血糖水平的关系。该研究的所有参与者都患有糖尿病，而那些持续经历压力或抑郁的人皮质醇水平保持不变。 然而，据约瑟夫说，皮质醇水平的节律似乎对多种健康结果非常重要。

研究人员还认为，皮质醇可能不仅在糖尿病管理中发挥作用，而且在预防中也发挥作用。然而，需要更多的研究来证实这一假设。在那之前，约瑟夫告诉他的 2 型糖尿病患者，通过定期花时间放松和做让他们快乐的活动来控制压力和抑郁症状。

“我们已经开始了一项新的试验，以检查正念练习是否可以降低 2 型糖尿病患者的血糖，”约瑟夫说。“但这并不是唯一有效的减压方式。重要的是找到你喜欢的东西，让它成为你日常生活的一部分。”

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