越来越多的美国人正试图戒掉他们的苏打水习惯。根据最近的盖洛普民意调查，近三分之二的美国人正在积极尝试避免使用苏打水。这比十多年前的 41% 有所上升!

但我们仍然没有达到 100%。加糖饮料(如苏打水)是美国饮食中添加糖的第一来源。我们摄入的大量添加糖与从腹部脂肪到糖尿病风险增加的一切有关。所以你的苏打水瘾?它需要去。即使是较小的剂量，苏打水仍可能会损害您的身体并破坏您的减肥努力。也许这些令人惊讶的事实会帮助你一劳永逸地切断可乐绳。还有更多，不要错过这108 种最受欢迎​​的苏打水，按它们的毒性排名。

是的，我们谈论的是难以用肉眼检测到的危险脂肪，这意味着，您可能不知道自己存在某些健康问题的风险，因为您看不到自己身体的变化。丹麦研究人员对非减肥苏打水的影响进行了一项研究，要求参与者在六个月内每天喝甜苏打水、含有与苏打水相同热量的牛奶、减肥苏打水或水。所有饮料组的总脂肪量保持不变，但普通苏打水的饮用者看到了剧烈的增加有害的隐藏脂肪，如肝脏和骨骼脂肪。我们的意思是激烈。肝脏脂肪数量增加了 132% 至 142%，骨骼脂肪数量飙升至 117% 至 221%。与喝其他饮料的人相比，这是在考虑胆固醇增加 11% 之前。

这是一个合乎逻辑的假设;从含糖苏打水改用无糖苏打水有助于您的健康。虽然从热量上讲这可能是真的，但无糖汽水也有其自身的危险和副作用。在一项令人震惊的研究中，德克萨斯大学健康科学中心的研究人员对 475 名成年人进行了为期 10 年的监测，发现喝无糖汽水的参与者的腰围比不喝任何汽水的参与者增加了 70%。无糖苏打水可以帮助你节食的想法就这么多。那不是全部; 每天喝两杯以上无糖汽水的参与者腰围增加了 500%!哎呀。同样的研究人员对老鼠进行了一项单独的研究，表明可能是阿斯巴甜导致体重增加。

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