尽管我们中的许多人都试图避开碳水化合物，但我们真的知道我们背后的动机是什么吗?从我们的饮食中去除碳水化合物甚至会帮助我们减肥吗?首先，这种营养素到底是什么?在不知道为什么我们中的许多人被建议减少碳水化合物(甚至我们应该减少哪些碳水化合物)背后的原因的情况下，我们很容易回到危害健康的快餐习惯。(“习惯”甚至可能轻描淡写;根据一些研究，这确实是一种“上瘾”。)

让我们马上开始做一件事：并非所有的碳水化合物都是一样的——在快速减肥方面尤其如此。虽然有些碳水化合物可能会妨碍您实现最佳外观和感觉的任务，但其他碳水化合物可以帮助减少您的中间部位。而且由于碳水化合物如此普遍——而且如此难以抗拒——我们想找到这个问题的根源。找出你需要知道的关于这个热门话题的所有信息，这样你就可以开始对你的饮食做出明智的选择，并在实现你的身体目标的道路上取得好成绩。还有更多问题吗?看看这50 个用 5 个字或更少字回答的减肥问题!

1

碳水化合物问题葡萄糖

问：什么是碳水化合物?

A：糖分子的不同排列

2

碳水化合物问题碳水化合物的类型

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5664031/

问：碳水化合物有哪些可消化的形式?

A：淀粉、可溶性纤维和糖

3

碳水化合物质疑植物纤维

存在Shutterstock

问：可消化的形式?这是否意味着某些形式不可消化?

A：纤维素是不溶性植物纤维。

4

碳水化合物问题纤维

问：如果我们不能消化它，我们还应该吃它吗?

答：是的——它可以维持消化系统的健康。

免责声明： 本文由用户上传，如有侵权请联系删除！

标签：