根据曼彻斯特大学的研究，蓝光可能不会干扰我们闭上的眼睛，但夜间模式中的暖色调可能会破坏您的睡眠。大多数夜间模式通过在我们的屏幕上放置一个黄色过滤器来工作。这是因为我们的生物钟对短波光子(又名蓝光)非常敏感，因此设计师试图找到一种方法，让用户在睡前避免这种情况。

然而，曼彻斯特的研究人员认为，颜色感知也在生物钟功能中发挥作用——也许也是一个更重要的作用。

该团队对老鼠进行了研究，因此它可能无法完全转化为人类生物学，但它确实让我们对我们的生物钟如何对不同类型的光做出反应有了新的了解。

使用特别设计的照明，该团队测试了同样明亮的蓝色和黄色照明对老鼠的影响。他们发现黄色照明更有可能对他们的昼夜节律产生强烈影响。因此，通过扩展，在手机呈黄色时滚动浏览手机可能不利于您的睡眠模式。

曼彻斯特大学的蒂姆·布朗博士说：“我们的研究结果表明，晚上使用昏暗、凉爽的灯光，白天使用明亮温暖的灯光可能更有益。”

“研究已经提供证据表明，将我们的生物钟与我们的社交和工作时间表保持一致对我们的健康有益。适当地使用颜色可能是帮助我们更好地实现这一目标的一种方式。”

如果您想改善您的睡眠习惯，您可能需要在睡觉前三思而后打开夜间模式。

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