您可以为心脏做的最好的事情之一就是减少每日钠的摄入量。

最新的美国农业部美国人饮食指南建议每天摄入不超过 2,300 毫克的钠，以帮助预防高血压和其他健康问题。然而，美国心脏协会建议大多数成年人每天将摄入量减少到 1,500 毫克。

为了提供任何包装好的食品(即使被认为是健康的)通常含有大量钠的观点，我们将四种健康食品的钠含量与麦当劳世界著名薯条的钠含量进行了比较。就上下文而言，小包装含有 180 毫克钠，中等包装含有 260 毫克钠，大包装含有 400 毫克钠。

您可能会惊讶地发现，哪些“健康”小吃比来自Gold Arches 的一大包薯条含有更多的钠。然后，一定要阅读8 种咸味小吃，永远留在杂货店货架上!

1 面酱

无论如何，面都不是不健康的一餐。然而，值得注意的是面酱可能很咸。例如，一份 1/2 杯的 Prego 传统酱含有480 毫克的钠，远远超过麦当劳大号炸薯条的含量。

2 芝士薯片

Moon Cheese 没有阴影，但我们认为这是一种咸味小吃。一份或 14 份对酮类有益的食物就含有350 毫克的钠。从角度来看，这比中等大小的麦当劳薯条中的钠含量高出近 100 毫克。

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