如果你问任何一位祖母，没有什么是茶解决不了的。虽然每天喝茶的习惯曾经被认为是过时的英国传统，但如今每个人都在享受这种草本饮料的风味和复杂性。毫不奇怪，茶提供了许多好处，包括降低过早死亡、心脏病和中风的风险、改善大脑健康和更好的体重管理。虽然这些对于我们的整体健康和活力来说都是好消息，但如果我们用错误类型的成分来超载我们的茶，很容易失去所有这些好处。我们是什么意思?加入一勺糖或含有卡路里的全脂牛奶。

解决方案?抓住一个流行了一段时间的趋势：燕麦奶。

以下是在茶中添加燕麦奶的所有惊人好处，以及更健康的建议，请务必查看我们的 7 种最健康的食物清单。

如果你是 Instagram 或 TikTok 的狂热用户，你很难错过与这种新牛奶替代品相关的数十种食谱和帖子。这是一个新的粉丝最爱——而且是有充分理由的。燕麦奶是这种无乳制品类别中的佼佼者，因为它提供：

过敏原替代品：由于许多人对坚果过敏，所以杏仁奶和腰果奶是不可能的。然而，燕麦奶提供相同的质地和稠度，没有污染的风险。

纤维的来源：作为我们饮食的重要组成部分，纤维可以调节我们的消化系统以平稳运行，幸运的是，燕麦奶是值得信赖的来源。事实上，它提供的不仅仅是杏仁奶和其他类似的竞争对手。

富含维生素：虽然燕麦奶的卡路里和碳水化合物含量高于杏仁奶或椰奶，但燕麦奶提供了大量可控制压力的B 族维生素和有助于骨骼健康的维生素 D。

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