当您开始节食并开始监测您的营养摄入量时，您很可能会花更多时间关注吃什么，而不是喝什么。在减肥或“排毒”方面，我们甚至听说过所有好的家庭榨汁和每日冰沙。即使我们很少注意每天有什么饮料进入我们的身体，这种营养元素也不会被扫到地毯下被遗忘，这就是为什么如果你不小心，你可能会养成饮酒习惯缩短你的生命。

试图找出哪些饮料真正让你的健康陷入困境可能会让你感到惊讶，但不要害怕!只要您避免这些会缩短您寿命的饮酒习惯，您就应该能够过上健康长寿的生活!

如果你喜欢咖啡，如果你想过上长寿、富有成果的生活，你可能不得不去统治它。虽然大量研究发现每天喝咖啡有一些显着的好处，但大量的咖啡会造成一些严重的身体伤害。据《华尔街日报》报道，梅奥诊所发现，每周喝超过 28 杯咖啡的人过早死亡的风险高出 21%，而男性面临的风险比女性高出 50%。

这个量加起来每天至少 4 杯咖啡。如果您喜欢咖啡并且只需要继续喝咖啡，请确保减少您的饮料，否则您可能会遇到一些可怕的问题。根据梅奥诊所的说法，这是每天喝咖啡的丑陋副作用。

您已经无数次听说过每天过度饮酒会造成严重损害，而科学继续支持这些说法。据英国广播公司报道，一项研究发现，一周内喝了 18 杯或更多酒的人应该预期他们的寿命会显着缩短。没有人应该在一周内喝超过 14 杯酒，无论是啤酒还是啤酒。

即使你没有过度饮酒，也不要认为你已经逍遥法外了。据美国有线电视新闻网报道，另一项研究发现，即使每周喝七杯酒也会显着缩短你的寿命。如果您喜欢喝冷饮放松一下，那么是时候评估一下您的饮酒习惯了——它们对您的健康造成了严重损害，您甚至可能都不知道!

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