储藏丰富的食品储藏室可以让您快速准备好健康的膳食，并让您更容易坚持饮食。为了帮助您朝着自己的目标前进，我们翻阅了科学期刊，寻找对健康最有益的食物，然后考虑了每个竞争者的多功能性和口味，以做出最后的削减。有些商品您可能已经拥有，而有些商品则需要在您下次前往商店时添加到您的清单中。

1 苹果醋

如果你只买一种醋，那就做这个吧。苹果醋不仅可用于制作健康、抗脂肪的腌泡汁和自制沙拉酱，还与调节血糖、减轻体重和抑制饥饿感等益处有关。

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2 橄榄油

这种地中海主食可以用来代替黄油，但这不是唯一的好处。正如我们在吃橄榄油时身体会发生什么中所说的那样，这种经过最低限度加工的食用油富含抗炎多酚，与改善心脏健康和减少与关节炎有关的炎症有关。

3 芥末

牛津理工学院的研究人员称，由于辣椒素和植物化学物质赋予芥末独特的风味，因此只需食用一茶匙这种东西，就可以在食用后的几个小时内将燃烧卡路里的炉子提高 25%。我们的首选是 Grey Poupon Classic Dijon，因为它是一种纯净、低热量的品种，不含您身体不需要的染料和添加剂。

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