如今，可口可乐销售的饮料种类繁多(3,500 种)，如果您每天喝一种，您可能需要 9 年的时间才能全部品尝。(这只是公司今天提供的数字;还记得7 件可笑的可乐副产品没用吗?)全世界每天消耗 17 亿份可乐产品。

你喝太多可乐和其他苏打水了吗?快速浏览您的回收箱可能会提供线索。如果你数一数自己喝掉的 7 罐或瓶苏打水，许多研究表明，是的，你喝的水足以损害你的健康。根据一项最大的、具有里程碑意义的美国弗雷明汉心脏研究，每天只喝一罐苏打水与肥胖、腰围增大、高血压、高胆固醇、2 型糖尿病和心脏病发作、中风的风险增加有关。记忆力变差，脑容量变小，痴呆。

研究表明，虽然偶尔喝可乐不会给你带来持久的健康不良影响，但养成喝苏打水的习惯可能会。这些微妙的警告信号可能表明是时候在你的习惯成为严重的健康问题之前减少了。继续阅读，有关如何健康饮食的更多信息，您不会想错过按毒性程度排名的 108 种最受欢迎​​的苏打水。

喝大量苏打水，比如可乐，它富含高果糖玉米糖浆，会增加“内脏肥胖”——这就是腹部脂肪的科学说法。在发表在《临床研究杂志》上的一项研究中，研究人员给超重的成年人提供两种甜饮料中的一种，一种是含葡萄糖的饮料，一种是含果糖的饮料。10 周后，研究人员观察到两组的总体脂肪显着增加，但仅在食用果糖的组中腹部脂肪显着增加。数十项其他观察性研究已将添加糖的高果糖含量与腹部脂肪过多联系起来。苏打水和其他甜饮料的另一个固有问题是很容易在短时间内摄入大量糖分。苏打水可能是显而易见的，但还有另外13 种你没有意识到会导致腹部脂肪的食物。

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