无论您的肺部有问题，还是只想确保您尽一切可能保持它们的强壮，尤其是在当今世界正在应对导致呼吸问题的大流行的时候-尽可能保持肺部健康始终是一个好主意。除了养成不吸烟、锻炼和尽量减少空气污染等明显习惯外，您的饮食也可以发挥作用。有些食物并不能真正帮助你的肺。

以下是对肺部最有害的食物的细分，如果您优先考虑肺部健康，这些食物应该受到限制。

精制面粉和糖等简单碳水化合物会导致肺部健康不佳。这些食物不仅会引起炎症，而且还需要肺部做更多的工作才能代谢。

“低碳水化合物饮食可以让身体产生更少的二氧化碳，这对任何患有肺部疾病的人来说都是个好消息，”营养学家和《念珠菌饮食》一书的作者丽莎·理查兹说。

Colleen Wysocki-Woods，MS，RDN，所有者，ZEST Nutrition表示同意，并指出虽然“碳水化合物对正常功能和能量很重要”，但选择全谷物、水果和蔬菜等复合碳水化合物至关重要。

“尽管产生二氧化碳的成本很高，但它们提供了营养益处，”她说。“精制的白面食、面包、米饭和糖果不会提供太多的营养益处，也不值得为呼吸困难付出代价。”

针灸师和替代医学专家Tsao-Lin Moy还指出，这些食物增加的炎症会“导致呼吸道收紧并产生痰”。

“研究表明与乳糜泻和肺病有关，”她说。“麸质不耐症可能表现为咳嗽引起的肺部问题。”

您可能会惊讶地发现这份清单上的健康西兰花!虽然在某些情况下，西兰花富含抗氧化剂和抗癌潜力，因此对您的肺部有益，但经过认证的身心教练阿曼达·韦伯斯特( Amanda Webster )指出，由于其容易腹胀，它实际上可能导致肺部健康不佳。

“因为当我们想到蔬菜时，我们会自动想到‘健康’，所以很容易忘记在某些特殊情况下应该限制某些原本健康的食物，”她说。“如果你在吃了西兰花、花椰菜或卷心菜等食物后出现了胀气，试着限制它们或将它们换成其他营养丰富的食物。

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