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随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。
每天按身体什么地方三分钟竟能延寿呢?在生活中,很多中医都推崇按摩养生,那么,你知道按摩的好处有哪些吗?穴位按摩能延寿吗?我们应该如何养生长寿呢?下面我们一起来看看延寿的方法有哪些吧!>>>每天按揉这至少延寿10年
腋下有一养生穴!每天按它3分钟,能增寿变年轻
腋窝,也就是俗称的胳肢窝,它长腋毛出出汗,挠挠它还能让人大笑,除此之外似乎别无它用。这个敏感地带,我们平时很少触碰,不像手、脚使用频繁。很多人知道,经常按揉手脚的一些保健穴位,对身体大有裨益。
其实,腋窝的养生功效一点不比它们逊色,要知道,它可是人体五大保健特区之一,尤其是腋下藏有一个神奇的保健穴——极泉穴!
极泉宽胸宁神,三大功效亮眼
极泉穴到底在哪?右屈肘、手掌放于后枕部,用左手触摸右下腋窝中部,可以摸到一条搏动的腋动脉,其搏动处正是极泉穴所在。这穴位具有宽胸宁神,通经活络的作用。
功效一:减轻中风的肌张力高
临床中发现,对于肌张力增高的中风病人,按摩极泉穴可以减轻肌张力高,排毒效果甚好。
功效二:缓解乳腺癌术后疼痛
这个穴位对乳腺癌手术病人的帮助极大。一些乳腺癌病人术后因为淋巴回流障碍,出现疤痕粘连、上肢肿胀,病人痛苦不已。此时按揉极泉穴,或者从腋窝沿手臂经络进行拍打,可以帮助病人有效缓解疼痛。
功效三:巧用极泉急救昏倒病人
当高血压、高血脂、动脉硬化引发冠状动脉堵塞,会导致人突然昏倒在地。除了掐人中、心肺按压这些熟悉急救方式,妙用腋窝也能救急——顶极泉穴按左手指中冲穴。
做法是:让患者平躺,施救者一手用力按压患者左手中指“中冲穴”,另一只手则并拢四指用力顶患者左腋下极泉穴,可以帮助患者清醒,然后,将其送医院救治。
经常这样按摩腋窝,延年益寿
健康人平时经常按摩腋窝对身体非常有好处,有助于保健心、脑、肺,使人变年轻。在工作之余或洗澡时,抽出三五分钟即可。推荐3种保健腋窝的好方法:
方法一:按压腋窝
先左手按右腋窝,再右手按左腋窝,然后用拇指指腹对着极泉穴反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉。
方法二:弹拨腋窝
抬高左手臂,右手则将拇指放在肩关节处,再用中指轻弹左腋窝,弹拨快慢变换进行。右腋窝也如此操作。
长寿十年的黄金养生法
1、睡前泡泡脚
医生建议,晚上9点到11点这个时间段,用温水泡脚最合适。尤其是寒冷的冬天,用温水(40℃-50℃)泡脚,适当的按摩脚心和脚趾有活血化瘀、舒筋活络的作用。
2、睡前刷刷牙
睡前记得刷刷牙,不仅有助于清洁口腔卫生,还可以预防心脏疾病,更有益我们的健康。同时,对牙齿起到一定的保护作用,有助于促进睡眠。但要注意,刷牙要上下刷,如果牙齿之间有残留物,可以用牙线剔除。
3、睡前梳梳头发
睡前可以用梳子梳梳头发,可梳到头皮发红,发热为止,这样可以提高大脑记忆力,促进发根吸收营养,减少掉发。还可以按摩头部五分钟,刺激头部穴位,有益于改善偏头疼等症状。
结语:通过上文的介绍,你知道每天按身体什么地方三分钟更长命了吗?在生活中,几乎人人都想健康长寿,当时,没有掌握长寿的秘诀,又怎么会长寿呢?以上养生长寿的方法,希望能够帮助到大家哦!
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