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随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。
温度升高,面对炎热,你会选择降温、解暑,夏天更是想着喝冰凉的汽水、吃冰冻的西瓜,那滋味妙不可言,但是,与此同时,有些情况,却不得不注意,那就是湿气加重,夏天湿气极其恼人,稍不注意,就会让这些湿气伤害到你的身体,了解湿气危害,进行合理祛湿,对调节身体、保健身体非常好,来了解一下吧。
湿气重的危害
伤害皮肤
夏天湿气重,会影响到身体正常代谢水平,在这代谢过程中,不能及时把废物排出来,会导致黑色素发生堆积,时间一长,在皮肤上就会展现出来,形成了斑。
造成浮肿
湿气重,会造成湿气聚集在体内,无法排出的湿气,这个时候,会不断的增多,从而会出现虚胖,出现浮肿、水肿,这些对个人形象都是不太好的。
容易长痘
体内的湿气过多,还会影响到内环境,造成火气得不到宣泄的途径,体内积热容易诱发痘痘,很多人的皮肤很油腻,容易长痘痘就是因为湿气重导致的。
吃什么巧祛湿
薏米
吃薏米祛湿,是很多人做的事,薏米属于味甘、微寒食材,有利水消肿、健脾祛湿、清热的作用,把它做成粥,食用后,能保持皮肤的光泽、细腻,对消除粉刺、色斑,维护皮肤都是非常好的。当然,食用时要控制好量,不要过多食用,影响到消化。
冬瓜
温度升高,冬瓜成熟,吃冬瓜对身体好,就祛湿来说,吃一点冬瓜也是好的。
冬瓜具有健脾利尿的作用,对清热解毒、利小便非常好,丰富的营养物质被身体吸收后,能促进体内新陈代谢,从而可以调节好身体。
蒲公英
这个季节,蒲公英开始生长,吃一点蒲公英对祛湿也是非常好的,《本草纲目》:蒲公英,解食毒、散滞气、化热毒、消恶肿、结核。可见食用蒲公英,对泻火除湿、改善湿热非常好,能改善湿热引起的恶心、舌苔发黄等情况。
莴苣
除了吃蒲公英能祛湿外,在平时,还可以吃一点莴苣进行祛湿,莴苣属于苦味菜,具有清热利尿的作用,能避免湿气聚集在体内,不断的调节身体。
这就是关于生活中湿气重可能会带来的影响,湿气重要多加注意,通过饮食调节,能避免湿气重造成不利情况,食用这些食物,对祛湿非常好,希望大家多重视,科学保健,让身体更加健康。
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