随着生活水平的提高，人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。

你有没有过翻来覆去怎么都睡不着的经历？你有没有过怎么都控制不住自己的脾气，就是想发一顿火的感觉？

这些都不一定是你压力太大、性格不好的原因，别总让压力和性格背黑锅了，很可能只是因为你的身体出现了异常，肝火太旺盛导致的。

此时你该做的不是克制，否则很容易肝气郁结危害健康，真正该做的应该是肝经“灭火”。

肝着火了，毁身体

肝脏是人体重要的解毒和造血器官，一旦它着火了，最先伤害的肯定是肝脏。

肝脏工作异常，人体内的各种毒素就难以排出去，同时气血的运行也会受到影响。血流不畅，毒素累积，难免造成以下危害：

细胞衰老的速度加快，随之而来的就是长色斑、长痘痘、长皱纹、长白发，人自然就老得快。

肝火旺盛还会使大量的血液往大脑流去，一方面导致脑部血液太多，从而出现脑充血等一系列症状;另一方面还会减少本该供应给心脏的血液，从而造成心脏工作异常引起疾病。

肝火旺盛，会这样

口苦咽干、面红耳赤、头痛眩晕、心烦意乱、失眠多梦、小便短黄、大便艰涩、大便干燥、脾气暴躁、舌红苔黄、胸胁胀痛、黄疸。

以上这些症状若经常出现，中了超过一半的人，可要注意了，你的肝火太旺了，“灭火”迫在眉睫。

灭火妙招

饮食

肝火旺的人，饮食上一定要避免高油、高盐、高脂、高糖这些食物(大鱼大肉、烧烤火锅等)，以免火上浇油。

应该多吃点含“苦味”的食物，如苦瓜、苦菜、苦丁茶等，莲子也不错，这些能降火疏肝。

此外，青色入肝经，肝火旺可以多吃点青色的蔬菜水果，例如青瓜、菠菜、绿豆、猕猴桃。

生活习惯

多喝水：肝火旺的人体内毒素本就难以排出，血液也不畅，必须多喝水，水能促进新陈代谢和血液循环。

少熬夜：工作学习再忙，晚上11点至凌晨3点都要尽量保证睡眠状态，根据人体节律来说，此时是肝脏自我修复的最佳时间。可以早起，但别熬夜。

多运动：运动能够提高心脏、肺、肝脏等多种器官的功能，促进身体排毒，因此多运动自然也是保养肝脏的良方。

按摩穴位：经常按摩或者轻轻敲打太冲穴、足三里、三阴交等穴位，每次坚持5分钟，清热降火、补肾益肝的效果很明显。

以上就是给肝脏灭火的小方法，肝火旺盛的朋友不妨一试。

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