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随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。
脚乃人的根基,是人类行走于天地间的根本,作为离心脏最远的一个部位,血液的循环也离不开脚部肌肉的辅助,因此,中医上对脚特别关照,有大量的论述,现代科学也印证了脚的重要性。在对脚的护养中,泡脚是最行之有效的一种方式,怎么泡?什么时候泡?哪些能泡哪些人不能泡?这些都是有讲究的。
泡脚的好处
加强血液循环
人的血液循环有两条脉络,一条是由心脏出发到身体各部位,另一条是由身体各部位回到心脏,这不仅要求心脏的跳跃,同时需要机体各部位的协调作用。脚距离心脏最远,血液的来回都需要脚部肌肉的作用,通过泡脚可以加强脚的活跃性,实现血液循环的增强。
改善疾病
泡脚虽然不能治病,却能预防和改善疾病,通过泡脚,人体新陈代谢增强,身体好了,疾病自然就少了。
刺激穴位
脚部的穴位众多,通过泡脚能够刺激脚上的这些穴位,实现中医上讲的保健之功效,对身体的各部位皆有益处。
泡脚禁忌
忌水温过烫
有些人尤其是老年人难以做到对小孩子的换位思考,他们往往认为适合自己的水温肯定也适合小孩子,于是经常发生水温过高导致儿童不愿洗的现象,这时又会抱怨小孩不懂事。其实,小孩由于身体火气较盛,对温度的感觉和老年人也不同,往往稍微高一点的水温就能使他们烫伤。因此,泡脚也要因人而异。
忌时间过长
很多朋友贪图泡脚的快感,洗半小时都不尽兴,然后继续兑热水,继续泡。其实,多则滥,泡脚时间太长也不好,由于在泡脚时,更多的血液会流向身体下肢,时间过长的话必然会导致脑部供血不足,体虚的可能会晕厥,因此这里建议泡脚的时间控制在20分钟以内即可。
忌饭后立刻泡脚
饭后立刻泡脚也是泡脚的一大忌,刚吃过饭的时候,人的血液正常都会集中在胃部帮助消化食物,此时泡脚,势必会导致血液分流向脚部,造成消化的失调,长此以往可能引发消化不良等症状。因此,饭后不要立刻洗脚,至少也要等一个小时之后。
以上就是本文对洗脚泡脚的一些事项的总结和归纳,希望能帮到大家。
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