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随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。
刷牙是每天都要做的事情尤其是早上和晚上。在早上,有的人喜欢刷完牙就吃饭,有的人喜欢吃完饭刷牙。在晚上普遍是吃完晚饭刷牙,对于刷牙的顺序好像都很有道理,那么对于刷牙有什么讲究吗?
早饭后立刻刷牙好吗
多数人喜欢早饭后立刻刷牙,认为这样利于口腔的卫生的同时不易使食物腐蚀牙齿,其实这样的方式刷牙方式是错误的。因为人在吃饭的时候,口中会产生酸性物质,从而使牙齿中的钙离子游离出来,如果饭后立即刷牙就会导致钙离子丢失,从而使牙齿失去钙,牙齿就会损伤,牙齿表面的牙釉质也会破损掉。
早饭后多久刷牙比较好
早饭食用后最好20分钟再刷牙,这样牙齿有充足的时间吸收钙离子,从而保健牙齿。
午饭后也可刷牙吗
有的人认为一天应该刷三遍牙,其中的一边就是午饭过后,其实这是没有必要的,午饭后可以直接用漱口代替刷牙。
漱口用的水有讲究
午饭后漱口可以用清水,也可以后漱口水,还可以使用其他的水,如茶水!
茶水漱口的好处
茶水漱口好处诸多,因为茶水是碱性的,而口腔内食用食物后会产生酸性的物质,酸性与碱性中和,从而起到保护牙齿的作用。所以,茶水漱口既可以清洁牙齿上的残渣,又可以保护牙齿。但对于茶水漱口也是弊端的,因为茶叶有色素,易使牙齿变黄,建议茶水的漱口不可多次。
晚饭后不可立即刷牙
晚饭后和早饭后是一样的,都不可立即帅呀,这样对牙齿的危害是较大的,所以饭后20分钟在刷牙是最好的选择。
每天刷牙几遍最好
每天刷牙最好早晚各一次
牙菌斑一般会在1-6小时之内新生,所以要养成早晚一次的刷牙习惯,这样才能及时取出牙菌斑,从而利于牙齿的健康。
刷牙时间有讲究
每次刷牙的时间不可少于三分钟,另外,对于口腔内的牙齿每一个部位都要刷到,只有这样才能将牙齿内的残渣、细菌给清除干净,从而保护牙齿的健康。
刷牙看似是非常简单的小时,其实它的讲究很多,如饭后什么时候帅呀好,中午应该用什么漱口,或者刷牙有什么其他的讲究等,对于刷牙的知识其实是较多的,如果不注重则会导致牙周疾病的出现,且还会导致口臭!
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