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随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。
补肾,对于每一个人来说都是很重要的,尤其是对于男性朋友来说。而补肾的方法虽然很多,但是有没有成效却是人们关注的。而今天,我们就要为大家介绍一些简单的补肾方法,介绍大家一些补肾的食物,让大家知道这样吃是可以有效补肾的。
这样搭配补肾给力
材料
枸杞子8-10粒,海萃人参1g。
用法
二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。
饮食健康肾才好
牛骨肉汤
做法:牛肉剁细,豆洗净用水浸软。土豆、胡萝卜去皮洗净后切块。西红柿洗净切块。姜切片。将姜片、牛骨、牛肉和黄豆放入汤锅内,加适量清水煮开,改用中火煮约1小时,再加入胡萝卜及西红柿,煮至汤浓,加入调味料,即可趁热食用。
豆角炒肉松
做法:青豆角(豇豆)去头尾洗净切碎。豆腐洗净抹干水剁成细粒,加生抽,砂糖少许腌10分钟。瘦肉剁成肉碎,葱洗净切碎。下油1汤匙,放入青豆角炒透,溅水炒熟铲起。再放生油3汤匙入锅,放蒜茸,肉碎爆香,加入沙嗲酱、肉松炒数下。再下其它调味炒片刻,加青豆角同炒至汁干,加葱花炒匀即可上碾。
海米白菜汤
做法:将白菜心洗净,切成1厘米宽、3.3厘米长的条,用开水稍烫,捞出控净水。海米用温水浸泡片刻,洗净泥沙 切成1.7厘米长的片。冬菇洗净挤干水,每朵切成两瓣。汤锅置旺火上,放入高汤、火腿、香菇、海米、白菜心、细盐烧开,撇去浮沫,待白菜心熟烂时,放入味精淋入鸡油,起锅盛汤碗内即成。
日常生活怎么补肾
干贝滋阴补肾
又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼补肝肾
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
栗子补肾壮腰
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最宜食用。
山药润肺益肾
山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
枸杞子补肝益肾
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
黑芝麻润肠补肾
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
核桃补肾益精
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥,更是难得的养肾佳品。
何首乌补肾养血
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
黑豆养颜益肾
黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
黑米明目护肾
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
结语:以上就是小编为大家介绍的关于怎么吃可以补肾的方法,看了文中的介绍,相信大家已经知道了补肾的食物有哪些,知道了怎么补肾效果比较好,如果你不知道怎么补肾,不妨试试。
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