随着生活水平的提高，人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。

吸烟危害多大还用说吗？一个人如果烟不离手，不到二十年就会毫无意外地收获一口黄牙、一个烂肺。但你以为吸烟的危害就是最大的吗？有些习惯的危害可不比烟瘾危害小，从不碰烟草但比老烟民更早离世的人可不在少数。

哪些习惯特别容易把癌症招来？

1、大鱼大肉不停嘴

有些人管不住嘴，无肉不欢，天天吃肉，顿顿大鱼大肉。“癌”这个字怎么写？三个口啊！

美国多位科学家指出：经常从肉食中获取蛋白质的人，寿命相对更短，并且癌症死亡率也比寻常人高出4倍。这个数据跟吸烟致癌的死亡率差不多。

经常吃肉不爱吃素的人，食物在肠胃中的消化过程非常缓慢，体内垃圾上一波还没来得及排出体外，下一波又汹涌而来，毒素越积越多。长时间下去，这些毒素所造成的危害可一点都不比烟草中尼古丁的危害小。

为了健康，每天食用50-75克的禽畜肉类、50-100克鱼虾类就已经足够。其他的优质营养，还是多从蔬菜水果、牛奶鸡蛋、谷物杂豆等食物中摄取吧。

电视本无罪。电视的发明本来是为了让人类忙碌之余获得一点娱乐和放松，但如今越来越多的人成了电视的奴隶，整天花费大把大把的时间看电视。长时间看电视损害的不仅是视力，它对寿命的影响也不容小觑。

澳大利亚科学家调查发现：25岁以上的人每多看一小时的寿命就会减少21.8分钟，罹患心脏疾病和癌症的风险大大增加。而此前研究显示每多吸一支烟的寿命是减少11分钟。可见长时间看电视的危害可一点都不比吸烟小。

想要放松心情，每天看45五分钟电视就差不多了。

年轻人最喜欢喝的饮料当属碳酸饮料了，气泡一点在舌尖上爆破的感觉无比美妙。碳酸饮料虽好喝，但最好戒掉。

美国某项健康调查显示，每天喝一杯碳酸饮料(220-250ml)，免疫细胞就会老化2年左右。每天喝两杯(大约600ml)碳酸饮料，人体染色体上的端粒就会老化5年左右。这些损害已经赶得上吸烟的危害了。

用茶水或白开水代替碳酸饮料，对身体是最好的。

如果你从不抽烟，不要过早放松警惕，如果有上述坏习惯，赶紧改正。身体是革命本钱，健康的身体才是最让人骄傲的资本。

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