随着生活水平的提高，人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。

身体对于温度的感知是非常敏感的，做一件事情的时候温度过高或者过低都会给身体带来不适的感觉，所以，什么样的温度是人体喜欢的？什么样的温度有利于健康？对于温度方面的学问还是有很多的。

做什么事情所要控制的温度有讲究

长寿行为——泡脚

泡脚最佳温度：38℃-43℃

此温度最以泡脚，稍微热但不会出现烫脚的现象，在促进血液循环的同时利于缓解疲劳及助睡眠。

注意：不同人群则泡脚的温度也是有讲究的

正常健康的人群可以用以上的温度泡脚，但对于患有特殊疾病的人群则要注意，而糖尿病患者及时如此，建议泡脚的温度不要超过37℃。

长寿行为——室内睡觉温度

室内睡觉温度：20℃

此温度可以促使人们睡觉，不易出现浅睡眠。

不同季节则室内睡觉的温度需要变化，夏季则温度控制在26℃左右，冬季控制在16℃以上，但不宜过高。

长寿行为——喝水

喝水最佳温度：不超过

冬季人们会饮用较烫的水，易伤害口腔及食道。夏季人们易饮用冰镇的水，不但导致牙龈敏感，还会引起肠胃不适。建议饮水的温度控制在不超过60℃。

不同饮品则饮用的温度也是不同的

蜂蜜水温度控制在50℃;牛奶控制在60℃;红酒温度控制在18摄氏度。茶水控制在不超过60℃。

长寿行为——清洁身体

洗澡最佳温度：36℃-40℃

夏季洗澡的温度不可过低，冬季的洗澡温度不可过高，这对人体肌肤都会造成不同程度的刺激。建议洗澡温度控制在36℃-40℃，但此温度只适用于洗身体，对于洗脸的温度最好控制在20℃-38℃。

不同肤质则洗脸的温度也有讲究

毛孔粗大的人群建议使用水温低于20℃，不可过低。混合型肌肤则建议洗脸水温控制在30℃左右，可去除面部的灰尘。

长寿行为——吃饭

吃饭最佳温度：35℃-50℃

吃饭的食物过热会损害口腔及食道，过冷会引起肠胃不适，所以建议最佳食用食物的温度控制在35℃-50℃。

以上几种行为是常见的对于有利的行为，对于这些事情所需要的温度是有讲究的，这样才能从真正意义上达到长寿的目的，希望大家从现在开始可以遵守。另外，对于特殊人群做以上事情的温度需要更加的重视。

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