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随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。
在早上,你迷迷糊糊起床,去洗漱间洗脸、刷牙。即使你在前一天晚上会刷了牙,但是,还是感觉到口中非常的不舒服。更不用说,一些人在晚上根本就不会去刷牙。
在冬天,你还是会像其它季节一样,用冷水刷牙吗?对于习惯冷水刷牙的人来说,还会坚持用冷水。对于一些人来说,则会在早上刷牙的时候,用热水。
热水刷牙并不好
用热水刷牙,还是很常见的,却不想,这样做对牙齿、对口腔有较大的影响。这里说到的热水并不是100度的开水,而是在50度以上的水,即使这样,对口腔黏膜也会造成较大刺激。甚至会损伤牙龈,造成牙龈出血。
冷水刷牙也不好
同样,在早上用冷水刷牙对口腔也有非常大刺激,这是因为相比热水,我们刷牙时的牙膏在冷水的浸透下不能彻底发挥作用,会减弱了牙齿增白的功效。
刷牙的时候,水温过高、水温过低都会给牙齿造成一定的刺激,影响到牙齿的正常活动,对于牙齿敏感的人来说,还会造成牙齿疼痛、牙齿松动的发生。
什么样的水温适合刷牙
在生活中,刷牙的水温最好与自己的体温接近,或者是和自己的口腔温度接近。通常,用35度的水温进行刷牙,对发挥牙膏的药效、促进口腔的健康、去除口腔的疾病非常好。
当然,这样的温度不是恒定的,基本在35度左右就行了,也不说需要大家准备一个温度计,最好在刷牙的水杯中,热水、温水各一半,这样对保护牙齿、促进牙齿健康才是非常好的事情。
千万不要小看刷牙这个事情,俗话说:牙齿不好、疾病满身跑。牙齿健康,身体就健康。一些注意要记住。
刷牙注意事项
时间要注意
注意保健的人,每天早上刷牙两次,早上刷牙,最好不要在刚起床的时候就去刷,可以等一下,这是因为早上老年人的身体还能彻底恢复。
不要少于3分钟
可能在早上,你匆匆忙忙起床,刷牙、洗脸的时间,总共就会花一分钟,这样的做法无疑是不好的,这是因为刷牙时间短,会让牙齿根本达不到清洁的目的。
最好的刷牙时间,每次控制在3分钟,这样对清洁牙齿、去除口腔细菌非常有效。
牙刷要定期更换
刷牙的时候,牙刷不可少,定期更换牙刷对保护牙齿非常好。最好在两个月换一次牙刷,这样对保护牙齿会更好。
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