网站首页 生活 > 健康养生 > 正文
随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。
寒是危害人体健康的罪魁祸首,正所谓:“十人九寒”,不少人手脚冰冷,身体总是感觉捂不热,整个人就好似一个「冰箱」,特别在冬季中。
中医认为:“寒是各种疾病的根源”,很多疾病都和“寒”有关。那么,为什么人们的身体中会有如此多的寒湿之气呢?“寒”到底是从何而来的呢?
人体寒气产生的原因
1、外部因素
身体受寒:一些“冻美人”们,即使在寒冷的冬天,仍然穿的很少,露肩、露脚踝、露肚脐、露腿,虽然够性感,但是却也为“寒湿之气”袭入身体提供了便利,身体的这些部位是最怕受寒的,若总是裸露在外,体内寒气不重才怪。
饮食过寒:冰淇淋、冰镇饮料吃起来固然凉爽惬意,但是若常食,必然会加重体内的湿寒之气,尤其是本身就相对体寒的人群。
居住环境较潮湿:若经常处于阴冷、潮湿的环境中,也会使得人体内的湿寒之气逐渐加重,所以一定要避免在潮湿的环境中久呆,以干燥、通风为主。
2、内部因素
大家应该常会听到“心寒”、“手脚冰凉”等说法,而身体产生这些寒凉之意多是身体自身的原因。
身体原因:有些人生性体寒,打小体内湿寒之气就重,其中女性要高于男性。
经常熬夜:晚上11点至次日凌晨2点左右是人体进入睡眠的重要时段,且中医认为此时是人体内阴气最旺盛的时段,而在睡眠的过程中能利于阴、阳之气的调节,若熬夜不睡觉,则不利于阳气的升发,长此以往,必然会造成阳虚阴盛。
祛除寒气的一些方法
⑴对于一些体内寒气较重的人群,艾灸辅助治疗不失为好选择。
⑵中医认为:“动则升阳”,因此经常运动能促进全身的新陈代谢,有助于调节气血,为身体带来热量,身体自然能变得温暖起来。
有助于驱寒的饮食
红糖姜茶:红糖和生姜都属于温性食物,常喝点能促进身体发汗,寒湿之气也能快速的排出,瞬间让你暖和起来。
羊肉:羊肉性温、味甘,并且还含有丰富的蛋白质、脂肪等营养素,多吃点能为身体进行补虚滋养,增强身体的热量,特别适合冬天食用。
以上为大家介绍了,体内寒气产生的途径,希望各位为了避免寒气产生,一定要引起高度重视,做好相关的防护事项,而对于寒气重的人群,还得赶紧采取驱寒的方法哦!
免责声明: 本文由用户上传,如有侵权请联系删除!
猜你喜欢:
- 2022-08-18 睡前喝苹果醋有什么好处
- 2022-08-18 消耗槲皮素可保护红细胞免受运动后的氧化损伤
- 2022-08-18 Omega-3补充剂可改善PTSD的心理生理症状
- 2022-08-18 核桃含有比其他坚果多4到15倍的维生素E
- 2022-08-18 食用苹果皮粉可以显着改善关节功能和运动范围
- 2022-08-18 发现蜂蜜和黑孜然可治疗幽门螺杆菌患者
- 2022-08-18 可可脂是普通黄油的奶油素食替代品
- 2022-08-18 加工过的牛奶会消耗骨骼中的钙吗
最新文章:
- 2023-07-06 下雨级别怎么分(下雨的级别怎么划分)
- 2023-07-06 【最新】模拟人生3游戏语言英文改中文 教程(模拟人生3英文版怎么改成中文版)
- 2023-07-06 ce修改器如何使用???(ce修改器如何使用视频教程)
- 2023-07-06 南宁写字楼那么多 该如何选择呢?(南宁哪里写字楼多)
- 2023-07-06 考前紧张怎么办?(考前紧张怎么办?教你六个小妙招)
- 2023-07-06 《拜托了 老师》系列之风见瑞穗简笔画
- 2023-07-06 怎样看出一个人的精明(怎样看出一个人的精明程度)
- 2023-07-06 缺钙要怎么补(缺钙要怎么补充)
- 2023-07-06 高防服务器是什么(高防御服务器)
- 2023-07-06 qq飞车体验服怎么下载安装(QQ飞车体验服如何下载)
- 2023-07-06 新手理财必看的八大理财基础知识(新手理财必看的八大理财基础知识书)
- 2023-07-06 吸管星星制作教程(吸管星星的教程)
- 2023-07-06 枣花蜜的作用与功效(槐花蜜的作用与功效)
- 2023-07-06 怎样判断自已是否怀孕了?(自己如何判断是否怀孕)
- 2023-07-06 迅雷极速版如何快速查看自己的积分数(迅雷极速版如何快速查看自己的积分数值)
- 2023-07-06 湖北卡五星84张怎么调试(湖北卡五星打法)