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随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。
寒冷之意愈加明显,不少人已经不用妈妈提醒自己翻出了秋裤穿上,而除了做好全身的保暖之外,身体还有一些部位特别怕冷,若常受寒则易引发一系列疾病产生,所以对它们进行保暖十分有必要。
冬天要注重哪些部位的防寒保暖
1、头部
头部是诸阳之首,头部处的皮肤薄、且血管密集,所以在寒冷的冬季中,若温度低至零下,全身虽然包裹的十分严实,但是头部却暴露于冷空气中,很容易受到风寒之气的袭入,从而很容易使得头部的血管受寒而引发末梢血管的不良收缩,进而造成头晕、头痛等不良症状产生。
因此,在寒冷的冬季,一定要注重头部的保暖,尤其是一些年迈的老年人,最好带个绒状、棉质的帽子,来为头部蓄积热量。
2、背部
背为阳中之阳,且背部上隐藏了诸多重要的穴位和经络,并和外界相通,而如果忽略背部的保暖事项,则会使得外界的寒邪之气对背部处的穴位、神经产生不良的刺激,耗损体内阳气,危害健康。此外,背部常受寒,还会对颈椎、腰椎造成不利的损害,加重病症程度。
所以要注重背部保暖,最好穿一件贴身的棉质衣物,或者穿上棉背心都是极好的。当阳光明媚之时,别忘记享受下日光浴,晒晒背部哦。
3、脚部
脚部有“人体第二心脏”的称呼,且脚底是肾经起源的重要部位,并且脚部处的脂肪比较薄、保暖性很差,寒易从脚起,因此在寒冬一定要注重脚部的防寒保暖,以避免寒气通过脚部进入体内,损害肾脏的健康。
在冬季一定要穿棉袜子,以过脚踝为佳,另外常用温水泡脚也是很有必要的,泡完脚后再对脚底进行按揉,能达到暖足固肾、防病的功效。
4、手部
手部保暖是很多人易忽视的,而如果手部若常受到寒气的侵袭,便会使得手部关节处的气血循环出现阻碍,长此以往还会造成手部关节肿胀、疼痛,罹患类分湿性关节炎。
因此,千万别忽视手部的保暖,出门骑车记得带手套,避免长时间和冷空气接触。没事的时候多对手部进行搓、按也是保暖的好方法。
冬季养生的注意事项
1:一定要根据天气变化,及时增添衣物,可别为了美丽,而鼻涕纵流。
2:冬季别因为天冷而变懒,一定要多运动,有助于强健骨骼,以及促进全身的血液循环和新陈代谢,有利于提高免疫力。
3:冬季饮食宜适量滋补,多食用一些温性滋补类的食物,少吃寒冷食物。
寒是百病之源,因此在愈加寒冷的冬季,人们一定要重视起这4个部位的保暖,方能保健康,让你过一个温暖的冬季。
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