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随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。
冬天的天气非常烦躁,这个时候就是干性皮肤的人群很讨厌的一件事,因为很多人都会出现皮肤瘙痒、皮肤龟裂、脱皮等问题,而且这种症状会逐渐严重,苦不堪言。那么你知道冬天的养生常识吗?知道立冬养生应该做些什么吗?知道皮肤不好怎么办吗?
立冬后,人们体内的代谢会降低、分泌的也会逐渐减少,这就很容易导致皮肤表面油脂不足,于是很容易就造成皮肤瘙痒等一些以皮肤瘙痒为代表的皮肤类疾病。
高危人群
皮肤较为干燥的人群。
预防建议
冬季由于人体代降低、分泌减少,会造成皮肤表面油脂不足,皮肤的抵抗力下降,极容易出现皮肤瘙痒症状。洗澡勤不要紧,但在洗澡的时候不要用碱性的沐浴露,并且在洗澡之后一定要使用护肤霜;对于皮肤比较干燥的人群来说,在家里泡澡的时候可以在浴缸当中放入2-3两煮过的燕麦或者淀粉,可以起到滋养皮肤的作用。
立冬后这样做防治皮肤类疾病
冬季皮肤瘙痒症主要和秋冬天气的特点“干、冷”有关,那么,我们应该如何防护呢?皮肤科专家告诉我们,可以尝试以下五种预防妙招。
(1)洗澡不宜过勤,水温不要过高,洗浴时尽量不用或少用肥皂或浴液,以免皮脂丢失。洗完后可擦一些复方甘油止痒剂、维生素E乳、硅霜、凡士林等润肤油膏、保湿霜,保护皮肤。
(2)避免搔抓皮肤,搔抓可使皮肤增厚、苔藓化、出血、结痂,造成继发感染,可使病情加重。
(3)冬季应穿紧身、光滑的纯棉、真丝衣裤,以减少皮肤水分丢失和刺激皮肤。不宜穿化纤内衣,易产生静电,引起瘙痒。
(4)晚上避免喝咖啡、浓茶和刺激性食物,以免兴奋神经、加重瘙痒。
(5)居室温度不要过高,18~24度为宜,而要增加室内湿度在40%~80%。
皮肤瘙痒四大食疗方
1.山药芝麻肉圆
原料:黑芝麻50克,猪肉400克,山药粉50克,鸡蛋3个,白糖200克,精盐、淀粉、玉米油各适量。
制法:将猪肉洗净,煮熟后,切成肉丁,将鸡蛋搅匀,加入山药粉、精盐、淀粉,加水调和均匀成糊状,待用。将肉丁装入碗中,加入调匀后的蛋糊上浆,捏成肉圆,待用。以文火将玉米油烧至八成熟时,用筷子将肉圆逐个放入油锅煎炸至色黄,捞出、沥油。锅内加入少量清水及白糖,熬成糖汁,放入炸熟的肉圆,离火,撒入芝麻,待凉即可。
用法:每周1~2次,连续1~2月。
功效:滋补阴血,调理肝肾。
适用:肝肾阴虚所致老年性皮肤干燥瘙痒,或兼有头晕目眩,大便干结等症者。
2.红枣炖鸽子
原料:鸽子1只,红枣15枚,发菜10克,食盐、料酒适量。
制法:将鸽子宰杀,去内脏及净毛,洗净。与红枣,发菜一同放入锅中,加入清水、葱、姜、料酒后炖熟,食盐调味即成。
用法:每周1~2次,连续4~6周。
功效:益气养血,润泽肌肤。
适用:老年性皮肤瘙痒,或兼有形体瘦弱,睡眠不佳,面色不华,大便干结等症者。
3.桃仁粥
原料:桃仁10克,粳米50克,红糖适量。
制法:桃仁去皮。将桃仁、粳米洗净入锅,加适量水煮成粥,加入红糖适量调味即成。
用法:早餐温热后服食,连续1~2月。
功效:养血活血,润肤通便。
适用:皮肤瘙痒症伴大便秘结者。
冬季皮肤瘙痒太难受,一不小心还挠出皮肤病,所以大家在冬季来临时一定要做好防护,从而远离皮肤瘙痒。
结语:以上就是小编为大家介绍的一些养生常识,通过文中的介绍,相信大家对于立冬养生也已经有了一定的了解,尤其是对于皮肤瘙痒类型的皮肤病的预防工作,当然,文中也为大家介绍了一些食疗方,供大家参考。
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