随着生活水平的提高，人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。

在生活中，寿命长短有人说和疾病有关，毕竟有些疾病会要人的命，一些绝症在较短时间里都会致人死亡 ，其实，就身体调节来说，身体中的气和健康有千丝万缕的联系，这样的气是看不到、摸不着的，但却真实存在。 以肾气来说，肾气的重要性不言而喻，肾气强能保健好身体，肾气弱则会造成免疫力下降，年龄越大肾气往往越弱 ，如何调节肾气成了一件非常重要的事情，下面就来简单了解一下，在生活中肾气的重要性，以及如何通过肾气来 保健好身体。

肾气有啥作用

1、肾气的重要性

肾气看不到，但是，经常会听到，例如，肾气不足就是生活中经常会听到的词汇，肾气简单点说就是肾精 所化之气，其反映了肾脏的活动能力，对于身体、生命活动有非常重要的影响。

肾气不足，就是指身体中肾气不充沛，不仅会造成早衰而且会影响到寿命，引起多种病症。一个人想要健 康、想要长寿补充肾气成了一件非常重要的事情。

上面说到肾气是肾脏强弱的表现，肾脏强、则肾气强;肾脏弱、则肾气弱。肾脏对身体重要性不言而喻，对 于机体有激发、兴奋、制约阴寒作用。

肾气在促进身体新陈代谢过程中起到了气化作用，使得精血津液进化成一种能量，不断的加快身体生命活 动进程。

2、肾阳肾阴各不同

知道了肾气的重要性，下面就来了解一下肾气的分类。就气体的规划来说，气体一般来说分为阳气、阴气 。

就肾气来说，则能够分为肾阳、肾阴。千万不要以为身体只需要肾阳就可以了，虽然健康的身体需要摄入 更多的阳气，但是，没有阴气进行中和往往会造成更大的伤害。

就肾阳来说，能够促进身体的新陈代谢，这个过程其实也是一个气化过程，能促进精血津液的生化，使得 这种气体转化成一种能量，对于身体的各项机能起到较好的加快过程。

而就肾阴来说，能够不断的抑制、减缓身体的新陈代谢，使得精血津液能够转化的能量有所减少，不断的 减缓了生理活动进程，相对来说，身体产热也会减少，气体不断的聚集会形成了精血津液，精神会趋于更加宁静。

肾阳、肾阴共同调节，以此来控制着身体的脏腑活动功能、精血津液代谢过程中，让身体更加健康。

3、年龄越大肾气越弱

当然，一个人的肾气并不是一成不变的，随着年龄的增大，肾气会出现相应的变化，上面说到的肾气不足 ，更多的发生在中老年人身上。出现肾气不足的情况并不仅仅局限于男性，很多时候，女性也会出现肾气不足的情 况。

年龄越大往往肾气会越弱，这是因为随着年龄的增大，肾脏的调节能力有所下降。在生活中我们也能够看 出来，四五十岁的中年人其肾气的活力是远远的比不上二十岁的青年人。

肾脏的健康对于调节身体有非常大的作用，健康的肾脏是健康身体的基础，只有身体健康了，肾脏才会健 康。

4、肾气不足的危害

知道了肾气对健康的重要性，肾气不足会对健康造成哪些伤害呢？

肾气不足造成的伤害，无疑会造成精神不振，肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足会让人精神焕发 、体力充沛，相反，肾气不足，则会使得身体机能运转出现缓慢的情况，精力得不到滋养，会造成一个人精力不足 。

肾气能够有效的支持身体生理活动，肾气不足则会造成病毒入侵身体，造成身体抵御病毒的能力有所下降 ，进而会出现感冒、发烧等常见的病症。

在中医看来，观察一个人的头发对于明白这个人身体中肾气充盈有非常好的帮助，头发乌黑、浓密有光泽 往往是肾气充沛的表现。相反，一个人经常掉发，则是肾气不足的表现。

5、如何调节肾气

那么发现自己有肾气不足的症状时，应该如何进行保健呢？

饮食调节无疑是大家最想要做的事情，能够调节肾气的食物有很多，但是，在食用的时候，也要有科学性 、规范性。例如，核桃、黑芝麻都是非常好的补肾食物，在生活中，可以把核桃、黑芝麻进行煮粥，把这样的粥喝 下对于保健身体有非常好的帮助。

同时，在平时，可以适当的吃一点板栗、鲈鱼等，这些食物对于补充肾气、滋养肾脏也有功效。

当然，在饮食中也要注意饮食禁忌，一些口中较重的食物，最好不要食用，例如，辣味重、盐分高的食物 ，这样的食物，往往会影响到脾胃功能，造成脾胃功能不断下降，无法帮助身体中的元气进行运化，影响到肾气的 运行。

在晚上睡觉前，你要养成泡脚的好习惯，对于补肾、促进肾气运行也有帮助，泡脚是一件非常重要的事情 ，通过泡脚可以很好的调节身体。

结语：以上就是在生活中关于能够影响到健康、寿命的肾气描述，关于肾气的重要性;肾阴、肾阳 的表现;年龄越大肾气越弱;肾气不足的危害;如何调节肾气都做了相关的阐述，希望上面的描述对大家有所帮助，保 护好肾气，让身体更加健康。

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