随着生活水平的提高，人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。

日常生活中大家不难发现肥胖的人群越来越多，从儿童到成人再到老人，都不缺乏胖子的存在。当然大家都对肥胖的危害有一定的了解，所以在日常生活中会注意减肥，但是却不能达到很好的瘦身效果。其实这是因为大家没有明白肥胖的原因，肥胖的发生并不一定全是吃出来的。

肥胖的原因

首先，食物不是导致肥胖的唯一原因，食物给人体提供能量、维生素和蛋白质的需求，合理的饮食有利于身体的健康。而之所以会出现吃多现象，和身体的疾病、自身的意志力、内分泌等因素有关。

其次，人体的肥胖程度还受到遗传因素、内分泌因素、运动、情绪等影响。

所以食物并非是肥胖的主要原因，而导致现代人肥胖的出现和以下因素有关。

1.越饿越胖

靠饥饿减肥一方面极容易失败而出现暴饮暴食和体重反弹现象。另一方面，身体过度饥饿时会产生自我保护，降低人体的基础代谢，为了维持身体的生理活动。长期如此会导致易胖体质。

2.压力导致肥胖

长期处于高压情况下，人体为了释放压力会产生强烈的食物欲望。另外，压力大的人群又容易缺乏运动，过懒导致食物热量不能被消耗而发生肥胖。

3.内分泌失调引起肥胖

内分泌失调导致脂肪不能被合理的利用，或者发生脂肪的分布异常。如患有多囊卵巢综合征的女性就容易因为内分泌失调而发生肥胖现象，并且从腰腹部位开始肥胖。

另外，衰老也会导致肥胖。当人体逐渐衰老时，机体的基础代谢开始减缓，即使吃得少了，也可能发生肥胖。

结语：如果认为肥胖的发生原因是食物所导致，那么就错了。身体的多种因素会导致食量的增加、内分泌的失调，而这些才是肥胖的关键所在。上文我们简单的给大家介绍了导致肥胖的三个原因，希望能引起的你的注意，做好健康减肥。

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