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随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。
吸烟对人们的危害,相信大家都知道,吸烟5年以上的,以及长期在粉尘环境下工作的朋友,通常都是会有支气管炎和咳嗽,今天,我们就为大家推荐一款润肺止咳的汤,还大家一个干净的肺。
常喝这碗汤,止咳还清肺!
材料
大蒜(洗净,切片)400g,姜黄8g,水1升,红糖400g,少许姜丝。
做法
1、锅开大火,放入水和红糖,煮至沸腾。
2、加入大蒜、姜黄和姜丝,搅拌。
3、水再次沸腾后,火调小。室温下冷却后,放冰箱里,需要的时候拿出来喝。
小贴士
1、一天早晚两次,一次是在早餐前,一次在晚饭的两个小时后。
2、除了采取上述补救措施,还需要注意以下两点。
A、坚持锻炼。
B、每天洗个热水澡,但不要超过20分钟。
每天喝一碗,还你一个干干净净的肺!这么好的方法赶紧收藏吧,对吸烟人士很有效哦~
来看看还有哪些食物可以润肺止咳吧!
大蒜
大蒜中的大蒜素能抑制人体内的炎症反应,并作为一种抗氧化剂,减少自由基对人体细胞的损伤,保护肺部。当大蒜瓣被粉碎或切碎时,大蒜素就会释放出来。
大蒜素对肠胃有一定刺激作用,肠胃疾病患者要少吃。
姜黄
姜黄可不是你家烹调用的生姜哦,可以说是生姜的表兄弟,是香料中的一种,我们吃的胡椒粉、咖哩粉那些调料里闪闪发亮金黄色的就是姜黄。姜黄有强力的抗氧化、抗炎和抗菌作用,能缓解肺部损伤。
红糖水
红糖水具有止咳化痰、益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用。
柿子
中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。
但值得一提的是,对于便秘的患者来说,涩的柿子不要吃,如果柿皮较涩,也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸,这是一种收敛物质,对大便有收敛作用,容易造成大便的干结等,加重便秘症状。去皮后,柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便,缓解便秘症状。
花生
花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用,还能够增强记忆,可以帮助提高宝宝的记忆力,对宝宝有很大的益处。
所以,凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,都适宜用花生水煮服食,不可炒后食用。
豆浆
中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多,且卵磷脂可以健脑,并可调节血脂、增加钙和骨质密度,改善停经后的更年期症状。
除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,如这4种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合,是豆浆的最完美搭档!秋冬季节饮用,能滋补养颜、驱寒暖身。
罗汉果
罗汉果被人们誉为“神仙果”,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效,而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值,改善糖尿病。可保嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等症状。
购买罗汉果时,可以选个大的、形状圆的,最好是摇不响,壳不破的。因为罗汉果需要烤干,所以一定要选择烤好的罗汉果,否则容易出现发霉生虫等问题。
白萝卜
中医认为,白萝卜色白属金,对应五脏中的肺,其性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
白萝卜性平,对脾肺皆有好处。可以煮水,吃萝卜,配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用,其他时候都可以用。
结语:以上就是小编为大家介绍的关于清肺的食物,尤其是吸烟的朋友,他们的肺部相信多多少少都会有一些毛病,即使暂时没有问题的,也可以通过食用这碗汤来清肺,帮助大家拥有一个干净的肺。
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