网站首页 生活 > 健康养生 > 正文
随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。
相信很多人都有过这样子的神奇经历,刚才脑子里还记着什么事呢,转眼就忘记了,或者是刚刚想说什么,说完上半句下半句突然想不起来了,对于这种情况我们应该如何正确应对缓解呢?
其实,这就是记忆力减退的情况,绝大一部分的原因就是因为我们所待的环境氧气的含量比较低,并且我们的活动量也不够,从而导致我们的血液不流通,脑部的供血量就不足了,就容易出现头晕脑胀和记忆力减退的感觉了。
记忆力减退的原因与改进方法
大多数记忆力减退的人都是对电脑的依赖性过强,从而使得自己的脑功能反而减弱了,某些疾病,比如神经衰弱、抑郁症、脑动脉硬化、慢性鼻窦炎等都是导致记忆力减退的常见原因。
睡眠也是和记忆力有密切关系的,如果我们的睡眠质量不好,那么就是会影响到我们的记忆功能的,而且神经衰弱的患者经常有睡眠障碍,从而我们就可以得知,睡眠不好也容易导致健忘。
再加上吸烟也会对我们的大脑有很大的损害,导致脑部的血流受阻,饮酒也容易导致记忆力减退,这是明显的慢性酒精中毒的信号,很多中老年人,特别是高血压、脑动脉硬化患者,如果记忆里有了明显的波动,那么很可能就是脑动脉硬化的结果了。
所以说,首先,我们要先改掉熬夜的习惯,有一个好的睡眠,并且我们的睡觉环境一定要是安静的,不能嘈杂,除此之外,我们还要改掉抽烟喝酒的习惯,保护我们的大脑健康。
如何提高自己的记忆力?
每天晚上睡觉之前,我们可以仔细想一想今天白天我们做了些什么事情,明天醒来以后我们又要做什么事情,每天都要进行脑力回忆,这样是可以很明显的加深印象的。
我们一定要做到早睡早起,这样早晨在起床之后,我们还可以进行一次回忆,加强记忆。
我们在工作或者是学习的时候如果遇到了重点,可以用自己的方法进行一次着重强调,加深理解,这样也是可以帮助我们加深记忆的。
在做事情的时候,我们一定要采用理解记忆的方法,经常回忆,试听结合,但是一定要劳逸结合,不能过度的学习,这样不仅不会加深记忆,反而还容易让我们的记忆变得混沌起来。
免责声明: 本文由用户上传,如有侵权请联系删除!
- 上一篇: 健康知识:血管堵没堵看看这里就知道
- 下一篇: 健康知识:冰箱里这种东西千万别放容易致病致命
猜你喜欢:
- 2022-08-18 睡前喝苹果醋有什么好处
- 2022-08-18 消耗槲皮素可保护红细胞免受运动后的氧化损伤
- 2022-08-18 Omega-3补充剂可改善PTSD的心理生理症状
- 2022-08-18 核桃含有比其他坚果多4到15倍的维生素E
- 2022-08-18 食用苹果皮粉可以显着改善关节功能和运动范围
- 2022-08-18 发现蜂蜜和黑孜然可治疗幽门螺杆菌患者
- 2022-08-18 可可脂是普通黄油的奶油素食替代品
- 2022-08-18 加工过的牛奶会消耗骨骼中的钙吗
最新文章:
- 2023-07-06 下雨级别怎么分(下雨的级别怎么划分)
- 2023-07-06 【最新】模拟人生3游戏语言英文改中文 教程(模拟人生3英文版怎么改成中文版)
- 2023-07-06 ce修改器如何使用???(ce修改器如何使用视频教程)
- 2023-07-06 南宁写字楼那么多 该如何选择呢?(南宁哪里写字楼多)
- 2023-07-06 考前紧张怎么办?(考前紧张怎么办?教你六个小妙招)
- 2023-07-06 《拜托了 老师》系列之风见瑞穗简笔画
- 2023-07-06 怎样看出一个人的精明(怎样看出一个人的精明程度)
- 2023-07-06 缺钙要怎么补(缺钙要怎么补充)
- 2023-07-06 高防服务器是什么(高防御服务器)
- 2023-07-06 qq飞车体验服怎么下载安装(QQ飞车体验服如何下载)
- 2023-07-06 新手理财必看的八大理财基础知识(新手理财必看的八大理财基础知识书)
- 2023-07-06 吸管星星制作教程(吸管星星的教程)
- 2023-07-06 枣花蜜的作用与功效(槐花蜜的作用与功效)
- 2023-07-06 怎样判断自已是否怀孕了?(自己如何判断是否怀孕)
- 2023-07-06 迅雷极速版如何快速查看自己的积分数(迅雷极速版如何快速查看自己的积分数值)
- 2023-07-06 湖北卡五星84张怎么调试(湖北卡五星打法)