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随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。
寒冷的冬天,躺在暖暖的被窝成了最幸福的事情,当然,一整天总不能都赖在床上。在外出的时候,全副武装,全身上下包裹着,要是遇上阴天,那无疑很糟糕,阴风袭来,全身直打颤。要是遇上大太阳,那无疑是好的,不少人都渴望着遇上大太阳。端着小板凳,坐在太阳照射的地方,聊着天,十分惬意。晒太阳是冬天不可少的事情,晒太阳好处多。
晒太阳的好处
保护眼睛
晒太阳看似小事情,但会被人们忽视,缺乏阳光的照射,会造成眼睛功能下降。阳光的照射可以刺激多巴胺的生成。这种物质其实延长眼轴的长度,使得眼睛在看事物的时候,不会发生焦点变化,对保护眼睛、矫正视力有帮助。
舒经活络
坐在阳光下一小会儿,会发现懒洋洋的,浑身上下说不出的轻松,其实,这是因为在晒太阳的时候,促进了消化系统的活力,晒太阳时,阳光晒到了后背,能去除脾脏的寒气,缓解了消化系统压力,对通经活络有帮助。
缓解抑郁情绪
没有阳光,整个人都会感觉到非常的压抑,抑郁的情绪会不自觉的出来,在阳光下,身体的肾上腺素、甲状腺素分泌比阴天里要多许多。通过这些激素的分泌,能缓解抑郁情绪,从而可以调节身体。
提高免疫力
在中医上其实有“采日精”的说法,是说晒太阳可以补正气,通过晒太阳,可以采集阳光,以此生发清阳之气。身体的五脏六腑其实是靠阳气支撑的,阳气充沛,身体抵抗力就会提高,通过晒太阳能提高免疫力。
当然,晒太阳的好处有这么多,并不意味着我们可以随意的晒太阳,在这过程中也有需要注意的地方。
晒太阳注意地方
不能长时间晒太阳
虽说晒太阳好处多,但不是时刻都坐在太阳照射到的地方,即使冬天的阳光并不强烈,但对皮肤敏感的人来说,容易造成皮肤发生炎症。
阳光中的紫外线有很多,紫外线照射到皮肤上,会造成络氨酸酶发生反应,生成多巴,这种物质的出现,往往会带来黑色素,即使冬天阳光不强烈,但是,照射时间长,还是会伤害皮肤的。
这就是在冬天晒太阳的好处介绍,希望对大家有所帮助,科学的进行晒太阳,对保护身体有好处。
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