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随着生活水平的提高,人们对健康也愈发的关注了。合理的饮食,规律的起居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!小编今天整理了一些关于生活中应该注意的小妙招分享给大家。
我们都是知道水的重要性的,每天都要喝水,保证我们体内的水分充足也就保证了我们的身体健康,所以才有了‘水是生命之源’这一说法,那么我们如果不喝水会带来什么后果呢?
水是生活中不可缺少的重要资源
水对我们的生命起着很重要的作用,没有水,养料就不能被我们的身体吸收,氧气也就不能运到所需的部位,养料和激素也就不能达到它的作用部位,废物也就不能排除了,新陈代谢也会停止,那么我们的生命就会受到严重威胁。
人体内的水分,大约是占到了体重的65%,如果我们的身体缺水了的话,那么就是很严重的,起初是会感觉到口渴,然后慢慢的就会感觉到口干舌燥,再者皮肤起皱,意识不清,甚至还会出现幻觉,如果没有食物,那么人大概是可以存活两个月的时间,但是如果没有水,最多只能活一周时间。
长时间不喝水的后果
缺水,会让我们口腔里面的唾液分泌量降低,而唾液的作用之一就是抑制口腔里面的细菌生长了,因此一旦脱水,口腔里面的细菌就会快速生长,所以说就容易出现口臭的情况。
继续缺水下去,我们的皮肤就会变得很干燥,头脑就会发晕,从而让血容量减少,皮肤不仅仅会开始变的干燥,随之就会变的发紧,甚至是会脱皮发痒。如果连续两天不喝水,那么我们的体温就会升高,严重影响到器官的运行工作,继而会出现肌肉痉挛、头痛等现象了。
怎么喝水才健康
我们每天都在喝水,却不知道如何健康喝水,很多人喝水的唯一感觉就是口渴,然而口渴的这个生理反应与身体缺水的状态并不同步,所以说我们要主动喝水,并且定时定量的饮水,这样有利于改善内分泌以及内脏的功能,提高我们身体的免疫力。
养成正确的喝水习惯,不要一次性的喝大量的水,在短时间内喝大量的水,不仅容易影响我们的消化功能,而且还能引起反射性排汗亢进,从而增加心脏与肾脏的负担,口渴的时候不要随便喝几口水了事,因为这个号死后我们已经被动饮水了。
平时我们也要记住,不要喝反复煮沸的水,也不要喝生水,更不能喝陈水,喝健康的水,才能保证我们的身体健康。
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